尊敬的家長朋友們：
您好！
孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。近些年來，由于手機、電腦等電子產品的普及，自主體育鍛煉和戶外活動減少等因素，學生近視率不斷攀升。習總書記作出重要指示強調，“共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來?！比珖鴥蓵鼘⒅行W生預防近視工作提升到了戰略國策的地位。保護每一個孩子的視力是學校、家庭、社會義不容辭的責任。為此，學校特向您致信，邀請您配合學校的近視防控工作，讓我們攜手開啟孩子美好“視”界保衛戰！
一、監督孩子保持正確讀寫姿勢
1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。
2.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
3.保證孩子在讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。
4.提醒孩子盡量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔凈，書寫字體不要過小。選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
二、提供良好的看電視的視覺環境
1.看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。
2.電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。電視機要放在背光的地方。電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
三、提供適合操作電腦視覺環境
1.電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象。電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。
2.電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應略低于平視線10-20度。
3.電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。
四、培養孩子養成良好的用眼衛生習慣
1.連續近距離用眼時間不能過長，應控制在30-45分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。
2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應讓眼睛休息一下，或閉目養神，或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。
3.避免不良用眼行為。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。
4.此外，健康的生活飲食習慣也能預防近視，保證充足的睡眠，讓眼睛得到休息，解除疲勞。合理攝入有益于視力健康的營養膳食，比如奶豆類、魚類、肉、綠色蔬菜、全谷類、水果等。
家長朋友們，孩子是祖國的未來和希望，孩子健康成長是我們共同的期盼，讓我們共同努力，呵護孩子的眼睛，許他們一個清晰、光明的未來！
福建省南安第一中學
2021年10月10日
掃一掃添加微信
