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成長路上,遇見未知的自己 ——初中生活和社會適應課堂教學紀實

來自:南安一中    發布時間:2019-06-10    閱讀數:5508

成長路上,遇見未知的自己

——初中生活和社會適應課堂教學紀實

課例說明:

在處理初中生在生活學習中常見的心理問題,多次嘗試用“NLP身心療法”,結合課堂教學,以此形成一種適合于青春期的心理團體活動(或是教學活動)。具體形成以下四個步驟:第一步驟,開展《握手青春,你更美麗》講座活動,鼓勵參與,形成氛圍;第二步驟,發出招募,學生自愿報名,通過篩選組成心理興趣小組;第三步驟,提出目標,開展活動(每周一次);第四步驟,結合評析,開展教學反思,優化活動方案。

 

設計理念(背景):

本課例設計理念來源于“NLP身心療法”,整合了完形療法大師弗里茨·珀爾斯,催眠治療大師米爾頓·艾里克森,家庭治療大師弗吉尼亞·薩提亞各自療法,特別針對現今初中女生出現的早戀、留守、厭學、甚至暴力(自虐)傾向等生活和社會適應問題開展活動。

其中運用“NLP身心療法”前提假設:

1.沒有兩個人是完全一樣的;2.溝通的意義取決于對方的回應;3.不預設“應該是怎樣的”;4.注重“整體平衡”,考慮“三贏”;5.有效果比有道理更重要;6.動機不會錯,只是行為沒有效果而已;7.重復舊的做法,只會得到舊的結果;8.一個人只能改變自己,不能改變他人或世界;9.凡事必有三種以上解決方法;10.每個人都有照顧自己人生的能力;11.每個人都擁有使自己的人生成功快樂的能力。

 

教學目標:

知識與技能目標:通過團體活動(教學活動),進行體驗、溝通、交流、分享,進一步探索自我,認識自我,接納自己。

過程與方法目標:了解他人,接納他人,學習溝通方法,讓自己更好適應生活和社會環境。

情感態度與價值觀目標:提升自我尊重能力與自我價值感。

 

教學對象:

初一年女生,自愿報名的基礎上進行面談篩選,確定活動目標共14人。

 

課程(活動)安排:

每周一次,共四次,每次80分鐘。

 

第一課時

教學意圖:

1.通過本節課活動,消除陌生感,使學生相互認識,建立初步信任關系;

2.確定規范,遵循保密原則。

課堂實錄:

導入:經過一段時間的精心準備,我們組建立了這個團隊,今后的這段時間里,將由林老師和陳老師共同帶領、陪伴大家一起來學習,我們本階段活動將由四節課來完成,期待通過一系列的活動使大家彼此更熟悉,建立信任,敞開心扉,互相了解,以便于更好適應初中學習生活,希望同學們積極投入,認真體驗,才能有更好的收獲。

一、暖身破冰

1.圍坐成一圈,按1、2、3報數,報1的組成一組,報2的一組,報3的一組,分成三個小組。

2.請每組成員互相自我介紹,用你認為最好的方式讓人記住你,可以加上自己的興趣愛好,家住哪里,哪個班的,家鄉有何特產或特別好玩的。請每個成員說出本組成員的名字。

3.合成大組,向所有人介紹本組每個成員的名字,再認識其他組的成員的名字。

二、尋找有緣人

1.播放輕快背景音樂,拿出事先準備好的40張不同顏色,幾種圖案圖形的拼圖,主持人要求每個成員到場地中的盤子里先取一張自己喜歡的紙片。

2.拿到后,去尋找和自己圖形相匹配的人,找到自己的“有緣人”。

3.當發現自己的圖片無法跟其他同學的相匹配時,可以去盤子里換一張。

4.坐在一起,分享共同點,興趣愛好。

5.分享:今天的活動中,你有什么感受,你發現了什么?

A同學:當我拿著我的圖片去找到和我相匹配的圖片時,我心里好激動,我們坐下來聊了一會兒,發現我們有些興趣好愛居然相同,我們都喜歡看小說,都喜歡寫日記,喜歡穿白襪子。

B同學:今天讓我知道要怎么去交朋友,以前老是苦惱不知道怎么跟人家聊天,現在知道了,我很開心,而且知道同學的一些特點,興趣愛好,也想以后要培養些興趣愛好,這樣大家在一起會有更多共同話題。

C同學:我今天感覺敞開了點,以前害怕跟人講話,但這個活動讓我突破自己的一個局限,跟同學相處不會那么尷尬。

D同學:通過一張小卡片,去尋找結識“有緣人”使大家進一步了解彼此,感到這種方式很親切,很自然。

E同學:起先我拿著手上的卡片去尋找時,找了好幾個都對不上號,我心里很著急,看到別人都已經找到了,我就想我可能跟別人沒緣份吧,感到有種跟別人不一樣的感覺,后來老師說可以換張卡片,我換了才找到自己的有緣人,心里的緊張感消除了,我明白了在沒有方法的時候可以換另一種思路。

F同學:我以前認識人很困難,這次一下認識了很多人,我想我是可以有很多不同的朋友的。

G同學:在向同學介紹家鄉時候,我很自豪,我還邀請同學以后可以來家鄉玩,我會給他當導游。我很喜歡這樣的分享。

老師總結:這次活動,同學們對彼此有更多熟悉了,大家表現很積極,很認真,也有很多的收獲很多感悟很多的學習,是一個非常好的開始,相信今后的活動將會有更大的收獲。

三、簽約保密協議書

當我們彼此更熟悉了之后,以后的活動中可能會涉及到某個同學的秘密或隱私,為了更好的保護同學們,我們必須遵守保密原則。

四、作業:學習認識陌生人,主動交往

五、點評及提升:

幾個陌生人在一起,心還很難打開,利用一些不規則卡片,去尋找相匹配的卡片,相信這是一種遇見,一種緣份,一般不會反感,讓學生去主動介紹自己,認識他人。當坐在一起交談時,兩個相契合的人都會感到高興,而且發現彼此的一些共同點,不知不學拉近了距離,消除了陌生感,于是就特別興奮。主持人故意設置40張卡片,讓他們不是一下子就尋找到相匹配的,而是通過再次去換,找,也就是有個努力過程,所以找到了就覺得特別珍視。當要求大家分享時,都很積極,挖掘出了許多可貴的感悟,讓整個團隊有更多親切感、熟悉感、歸屬感,所以感覺融洽與溫馨。

 

第二課時

教學意圖:

1.通過回顧,了解學習情況。

2.通過游戲活動,體驗生活環境的變化,以及學習生活中的競爭與合作。

3.繼續使團體更有凝聚力,創造安全氛圍,讓心理更加開放。

課堂實錄:

一、導入

上節課我們通過尋找有緣人的活動,同學們有了一些發現和學習,知道如何去和陌生人建立關系,學習如何主動與人交往,并且收獲了一些喜悅。那么這幾天來,你是如何去運用課堂所學的呢?誰來分享了下?

分享:

A同學:我在散步時跟同學有更多的交流,發現了一些共同點,我們都很激動。

B同學:我去蕩秋千時帶著好奇心,試探著去詢問同學,發現我們居然是同鄉,

C同學:我和同學一起分享讀過的同一本小說,去過的同一個旅游地,喜歡的美食。

……

通過分享,發現同學們有很棒的學習能力,并且懂得去運用,這實在是值得慶賀的事。

二、活動過程

1.那今天這節課我們再來做個游戲,我宣布一下游戲規則:

a :每三人為一組,其中兩人雙手舉起對撐搭成一個“小木屋”,另一個人扮:“小松鼠”,蹲在“小木屋”里。

b :根據老師口令進行變化,如:

“松鼠搬家”——“小松鼠”調換到其他的“小木屋”

“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的兩個人分開,尋找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”

“森林著火”——“小松鼠”可以變成“樵夫”,“樵夫”可以變煩惱“小松鼠”

c :在三秒之內如果沒有找到自己的“小木屋”或新的“樵夫”,將會被淘汰,被淘汰者要接受“懲罰”。

2.游戲開始

共有4個小組,還有兩只無家可歸的“小松鼠”,時刻準備尋找新家住進去,經過一輪游戲之后,兩只”小松鼠“找到了新家,可是把另外兩只小松鼠給擠出來了,隨著口令變換,特別是在”森林著火”這個口令一發出,大家慌亂四散,有的不知所措,有的趕緊找家,有的趕緊搭房子,動作慢的只好被淘汰了。第二輪開始了,大家這次都非常小心,擔心被淘汰掉,知道不能聽錯口令,于是靜悄悄豎起耳朵聽,動作很敏捷,但競爭是殘酷的,又兩人被淘汰了。第三輪時,有的先總結經驗,悄悄在討論怎樣才能不被淘汰,因為人數設置,總有兩人被淘汰。第四輪,這次大家警惕性非常高,隨時準備聽口令變換動作?!沧隽耸営螒?,結束時,統計一下,被淘汰最多次的站出來。

在這個活動中,你有什么感受或感悟?

3.分享:

FY:感覺這個活動很有趣,玩得很開心,一下子心都被打開了,同學之間有很多歡樂,很多笑聲,有時緊張有時害怕,害怕被淘汰,有時又高興,因為找到家或者找到伙伴搭了家,現在還很激動。

JY:這個活動讓我再次與同學關系更親密些,有時不小心被淘汰,就覺得跟大家距離遙遠,有種落后的感覺,找到家時又讓我很高興,很有安全感。找到伙伴搭房子時,覺得自己很好,能為小松鼠做點事情,有種價值感。

WX:覺得這個游戲看似簡單,但有時緊張,有時開心,有時慌張,隨時都有被淘汰的可能,所以感覺也很殘酷,就像學習時,你追我趕,有時排在前面,也怕被追上,有時排后面,又覺得壓力大,沒面子,所以,感覺這個活動也是一種釋放,也體驗到了孩童時的歡樂。   

 EJ:我感覺很好玩,一個很感動的地方就是當我成為一只無家可歸的小松鼠時,我心覺得孤單了,剛好有在房子里的小松鼠向我發出邀請,讓我與她同住,所以很溫暖,很感恩。

SF:這個活動就像是我們的生活環境發生變化了,我們就要積極去適應這個變化,要主動改變自己,不然只有被淘汰了。邀請被淘汰最多次的同學分享。

YL:   我多次被淘汰,覺得很沮喪,感覺自己什么事都做不好,我太笨了,我覺得自己總是動作很慢,還沒反應過來時,人家已經都有自己的家了,有時害怕太多,有時又太緊張。

:多次被淘汰,你有沒有總結經驗?或者嘗試不一樣的辦法?

YL: 我覺得自己不行。師:我們來看看你的思維模式,你的話中,有什么事都做不好,太笨了,動作慢,自己不行。

師:你發現沒有,這都是一些什么樣的語言?

YL:消極的。

:你可不可以嘗試一下,把這些語言轉變成有力量的,積極的?    

YL:不知道怎么變。

:有誰知道的?

:我有些事情做不好,我會嘗試做好的,我做事很謹慎,我可以的!

:非常的答案,給她一個熱烈的掌聲!YL, 你感覺這話聽起來怎么?

:覺得聽起來感覺有力量,以后要注意用積極向上話語。     

:同學們都很投入在游戲中,而且總結了很多的感受感悟,讓我們意識到,當處在變化的環境中,我們要有積極的心態,要主動想辦法,既要用愛去包容別人,也要改變自己,接受別人的關懷,競爭中要大膽,又要心細,要勇敢,又要智慧。

四、作業:提交活動心得

五、點評及提升:這個活動又激烈又歡快,樵夫和小松鼠們在一次又一次競爭中,總結經驗教訓,學習在變化中去主動適應,改變自己,淘汰機制讓學生感受壓力,也學習調整自己的心態和行動。不足之處就是人數太少,只有四組略顯簡單,小松鼠和樵夫變來變去難度不大。這個活動更適宜人數較多時來做。

 

第三課時

教學意圖:

1.通過品嘗一顆李子,聞花香,聽音樂,打開感官,理解活在當下。

2.通過學習冰山圖,理解行為背后的需要,進而認識自己,理解他人。

3.解決活動中呈現出來的情緒。

4.讓學生知道遇到有情緒發生時該怎么處理。

課堂實錄:

一、回顧導入

上周我們體驗到了當環境發生了變化,我們如何好應對去適應,去改變我們自己,也學習了在競爭中,如果沒有任何人幫助的情況下,要靠自己個人的力量盡可能快去爭取自己所需要的,孤單時要去找到自己的歸屬感。這節課我們來學習與人交往過程中,有時會出現這樣那樣的情緒,如果出現了情緒怎么辦?

二、吃李子,一邊播放音樂

1.擺出一盤李子——你看到了什么?(視覺)

2.每人拿一個李子——感受它的形狀、質感、溫度(觸覺)

3.聞一聞——有什么味道?(嗅覺)

4.吃——什么感覺?(味覺)

5. 聽——此時還有伴隨你們的是什么聲音?(聽覺)

分享:我通過看,觸摸、聞、吃、咽各種動作,知道它的青青的顏色,橢圓形狀,還有絲滑般的觸感,冰冰的,脆脆的,酸酸澀澀的味道,通過吃李子這相動作,知道了要充分了解李子的特性,就要充分運用我們的各種感官,而且要用心去體會,全然在當下,即使只是李子,也能吃出味道來。

有個不吃李子的同學分享:我看著覺得惡心,覺得它不好吃,如果吃了會吐,肚子會不舒服,我想吃的是蘋果。

師:所以我們看,這個同學她產生了什么情緒?——惡心。她有什么觀點?——覺得不好吃,會吐,肚子會不舒服。她期待能吃到什么?——蘋果。她需要的是什么水果?——好吃的。

表面上看她不吃李子,實際上讓我們看到了一個冰山圖。

三、學習“冰山理論”

1.每人手中分發一張“冰山理論圖”

我們每個人與人交往過程中,所呈現出來的是行為方式,這猶如冰山上的一角,而水面下還有很豐富的一些東西在左右著水面以上的部分。所以,今天,我們要學習來探索冰山下的故事。

在行為方式下面,會有感受,比如興奮,著迷,憤怒、恐懼等。感受又來自于我們的觀點,包括看法,判斷。觀點下面,是信念在支撐,信念下面又是隱藏了期待,想讓對方做什么事來滿足你,期待的背后,就是生命最深處的渴望,這是全人類所共有的,比如渴望被愛,被尊重,被理解,被肯定,被欣賞。

2.學生分享:有個男生說我胖他瘦時,我很生氣,我就說胖可愛瘦可憐。

師:我們來看看這個同學的冰山圖

行為——男生說我胖他瘦。

應對方式感受——生氣,對抗。

觀點——他這樣是嘲笑我胖不好看,姑姑曾經說胖可愛瘦可憐。

師:你期待這男生怎么對待你?

生:我期待他能以一種平和口氣跟我說話,能看到我的優點,別只看我的缺點。

師:也就是說,你內心里需要的是什么?

生:想了一會兒)我需要被尊重,被肯定。

師:你看到了,在你的內心深處,或許很早就渴望能夠被尊重,被肯定,而你期待那個男生能說出一些話來滿足你的內心,但他卻沒有,帶著這份缺失感,我們依然會有很多的期待在別的場合,當某人的一句話不符合我們的期待時,我們還會再傷感,失落,憤怒等。這種缺失感是哪里來的呢?在我們很小的時候,可能那時還不會用語言來表達,我們餓了,渴了,害怕了,需要媽媽的懷抱,我們用哭來表達,可是媽媽正忙著,或者爺爺奶奶會告誡,孩子哭了不要去抱他,不然會寵壞了他。于是,我們的哭聲換不來媽媽的愛,認為這招沒用了,媽媽不愛我了,我是不值得被愛的,我不是一個好孩子,就這樣,生命中的那個空洞形成了,我們空虛,無望,我們渴望愛,于是用吃零食,男孩子抽煙,或者談戀愛,或者打架,罵人等一些行為來表示我們對這個世界的不滿,我們甚至忘記了,我們是用千萬種方法來呼喚愛,但也發現了,哪種方法都不湊效。

既然別人不能給我們想要的滿足,物品也不能,那么我們可以為自己做些什么?

首先,是去看到自己真正的需要,然后接納自己,接著去看到自己所擁有的,去肯定自己,欣賞自己,在生活中多方面做加法,讓自己豐富起來,同時也做減法,減去生命中那些沉重的負擔,讓生命輕松起來。

3.老師帶領所有學生與內在小孩子對話:現在,讓我們做幾個深呼吸,輕輕閉上眼睛,去接觸內在脆弱的自己,對她說“親愛的小孩,我看到你了,我看到你的傷心難過,我知道你的恐懼,我明白你的憤怒,對不起,我以前沒關注你,謝謝你,用這些不舒服來提醒我,引起我對你的重視,我知道你需要被愛,被關注,被欣賞,被肯定,我答應你,我會做些事來關心愛護你,我每天都要來欣賞你,肯定你,我要好好來愛你?!鄙钌詈妥约簱肀?,給自己足夠的溫暖和關懷。當你準備好的時候,你可以輕輕張開你的眼睛,讓思緒回來,看看這個環境,看看彼此。

4.分享:

今天學到了我們內心里的空洞是無法被別人來填滿的,只有自己去關愛自己,自己去滿足自己,為生命做加法,也做減法,讓自己的生活豐富多樣,輕松快樂。

四、作業:

這周回去后經常做深呼吸,在心里欣賞自己,肯定自己,時時尊重自己,也以同樣方式對待別人。多做一些事情愛自己,跑步,跳繩,看書,唱歌等。

五、點評及提升:本節課當場處理學生出現的情緒,讓學生學習認識情緒的來源,看到自己真正的需要,從而學習滿足自己的內心的需要,凡事從改變自己開始。這個活動對教師的專業水平有很大的考驗。

 

第四課時

教學用意

1.通過冥想活動,讓學生體驗放松,接觸內心,放下防備,呈現真實。

2.通過對溝通模式的學習,明白內在真正的需要。

3.通過幫助學生解答疑問,讓學生學會自己幫助自己。

4.通過詩歌作品,讓學生建立強大內心

課堂實錄:

一、冥想

聽著音樂,放松下來,讓自己深深進入內在,全然去感受自己的身體和心靈,就像吃個李子一樣,打所有的感官,看看自己的坐姿,是否舒服,你可以調整好,讓自己更加舒適,然后用你的呼吸去連接全身每個地方,在這個時候,不論出現什么,你就只是去允許它,接納它,友好地對待它,有不舒服的,給它一個微笑,對它說一聲歡迎,再接著,對自己有更多的欣賞和肯定,你知道你是值得被愛的,值得被尊重的,并且,也會把這一份愛和尊重給別人,你知道,從今天開始,你要好好愛自己,善待自己,你知道你會用一些合理的方法方式來滿足自己,讓自己有更好的成長和發展。深深地吸氣,然后回到此時此地。

剛才的冥想活動你有什么要分享的嗎?

學生分享:我感覺進入一個平靜的世界中,然后現在比較能欣賞自己了,當我尊重自己時,我發現看待別人也覺得友好了許多,所以我覺得一切都要從自己做起。

二、認識溝通模式

師:很棒的分享,接下來我們要來進一步認識自己,以達到更好適應環境。我們知道,在生活中,常常并不是一帆風順,有時會有些壓力,在壓力情況下,你是如何與人溝通的?今天我們要認識薩提亞的四種溝通模式。

1.溝通三要素:自我、他人、情境。

2.常見的求生存溝通模式有四種

1)討好型(忽視自我,只有他人和情境)

思維特點:都是我的錯,是我沒做好,我道歉,我不能讓人生氣,你是對的

感受:委屈、受傷、悲傷、焦慮等

2)指責型(忽視他人,只有自我和情境)

思維特點:都是你的錯,你從來沒有把一件事情做好,我完全沒錯。這種人常是有敵意的,專制、讓別人為自己情負責,脆弱。

常有感受:生氣、憤怒、挫敗感、不信任、不滿、怕失去控制、無助

3)超理智型(忽視自我和他人,只有情境)

思維特點:非黑即白、除了錯就是對,凡事認死理,自己知道得更多,別人不合理,喜歡解釋,講道理,常常贏了道理輸了感情,固執、鉆牛角尖、較真等

常有感受:通常不大顯露情緒,內心極為敏感,孤單、空虛脆弱、易感被拒絕

4)打岔型(忽視所有因素,不顧情境、他人、自我)

思維特點:心不在焉、時常逃離、常改變話題、冷戰、沉默

常有感受:僅顯露少許真正感受,內心極為敏感,焦慮悲傷、脆弱、困惑

教師明確:最健康的溝通方式是:一致性溝通(顧及自我、他人、情境)

三、學生分享,教師現場處理

AQ:我和一男生本來好好的,后來就不再聯系了,我不明白為什么?遞紙條問他,他也不理我,(難過,想哭)

師:你現在的感受是什么?

生:我很傷心、委屈

師:請一學生做討好型雕塑:單腳跪地,一只手放在胸前,一只手向對方伸出懇求,身體姿勢軟弱。另一個人站在她面前。

師問做雕塑的學生:你的關注點在哪里?這樣你感覺怎么樣?

生:我的關注點在事件上和對方上,這使我感覺很難受,很受傷,委屈

問當事學生):你有什么想法或觀點?

生:我覺得他不喜歡我,一定是我哪里做不好,或者我不可愛

師:是什么樣的信念支持你這個想法?或你覺得什么情況下才會被喜歡?

生:我只有做好了他才會喜歡我。

師:你期待他怎么對待你?

生:我期待他能跟我好好說話,期待他能對我有一些關心,期待有人陪伴

師:在這件事上,你對自己有做么期待?

生:我期待自己能把事情做得更好

師:所以,看看你真正需要的是什么?

生:是被關心,能夠有人傾聽我,我還需要一些鼓勵,需要安全感

師:你是否發現了,自己在期待別人來滿足你內心的需要,可是在別人身上,或許他給不出,因為他也有需要,或許他不想給,所以沒法從別人身上得到時,從上節課里,我們學到了什么?要怎么給自己所缺乏的?

生:要自己給自己

師:說得好,我們現在已經長大了,我們有能力照顧好自己,每個人都能創造自己的成功快樂的人生,每個人都有優秀的智慧的一面,也有脆弱無助的一面,就讓我們用這一部份強大而智慧的自己,來照顧這個脆弱無助的自己。(再次全部做自我關愛,自我支持練習)

四、學生分享感悟:

感覺平靜一些,看到自己其實還有挺多的優點,所以我可以運用優點來帶領缺點部分,讓自己更加平衡些。今天學到很多,知道自己出現一些情緒時要如何去自己照顧,而不是總想要別人的幫助,有壓力時還是要看到自己所擁有的,不要讓壓力把自己的優點都掩蓋住了。

五、老師總結:

通過四節課的學習,我們建立了很好的一個團體學習氛圍,彼此有更多的信任。我們還進一步認識了自己,也了解了一些溝通的模式,懂得了在生活中,有些情緒有些壓力時,要怎么去自己關愛支持自己,當然,我們還需要更多的學習,讓我們更好的成長和發展,希望你們回去后能夠增加自我覺察,學以致用,這次的課就先上到這里。

六、作業:

分發一張《當我內心真正強大時》的詩歌,回去后經常讀,直到把它讀到心里去了,內化為自己的東西。

七、點評提升:

這節課所呈現的溝通模式,特別是通過身體雕塑,讓學生用身體去體驗感受,去明白自己的期待,并且在現場讓學生得到深入的練習,能夠讓學生懂得自己去面對情緒和壓力,也會為以后的生活所遇到的困惑如何去解決打下一個良好的基礎。相信通過這四次的課程,學生能更加開放,也更多認識自己和他人,學會接納自己,關愛自己,支持自己。

1.理論方面:有些理論運用得不太熟練,需要進一步熟悉轉換。

2.達成目標方面:

(1)學生對自我認識還很不夠,要在這方面加強補充。

(2)對于不喜歡分享討論的學生,要適當關注。

(3)時間有限,學生呈現出來的情緒不能一一處理,課后有需要的可以單獨找老師咨詢。

(4)溝通方面的學習只舉了個例子,以后的學習活動要繼續體驗沒有體驗的部分,視情況而定。

3.活動場所:過于簡單,不夠溫馨舒適,導致學生身心不夠放松,今后的活動要把場所布置得更安全合適,最好鋪上泡沫地墊,每個人坐在坐墊上,這樣會更加親切放松。

4.學生參與方面:學生之間的討論分享不夠,主要集中在大組的分享,可適當增加兩三人的小組分享。有的還不大敞開,以后可增加些簡單的互動,增進彼此的信任度。

 

本資料于2019年6月整理


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