高中心理健康教育活動課課例：我的未來我做主 ----高中生職業生涯規劃

高中心理健康教育活動課課例

我的未來我做主----高中生職業生涯規劃

南安一中 洪淑瑜

 輔導設計理念：

1、目前高中學生較少接受職業生涯規劃教育，相當部分學生在面臨職業生涯重要選擇（比如高中文理分科、高考志愿填報等）時，認識不夠，準備不足，茫然無措。選擇職業方向，確定未來的生活道路，是高中時期學生生活的一個重要任務。

2、高中生自我意識高度發展，自我意識成分分化成理想的自我和現實的自我，自我形象逐漸達到穩定，大部分高中生能進行適當的自我評價。

3、高中學生在各方面進行探索、嘗試并面臨走進獨立生活道路，產生了獨立自主的需求，其自治需求體現在職業選擇以及職業生涯規劃上。

輔導目的：

1、培養高中學生樹立職業生涯規劃意識。

2、增強高中學生對自我的認識，并結合職業生涯規劃原則，在教師的引導下嘗試初步建立職業生涯規劃。

輔導重點和難點：

1、職業生涯描繪；

2、職業生涯定位。

輔導方式：

1、講述；

2、討論和分享；

3、聯想和想象；

4、角色扮演。

輔導準備：

1、白紙1張、彩色筆   

2、多媒體課件

輔導對象：高一年學生

輔導時間：1課時

輔導步驟：

一、導入：

1、講故事：馬和驢子

在唐太宗貞觀年間，有一匹馬和一頭驢子，它們是好朋友。

貞觀3年，這匹馬被玄奘大師選中，出發前往印度取經。

17年后，這匹馬馱著經書回到長安，重到磨坊會見驢子朋友。老馬談起這次旅途的經歷，浩瀚無邊的沙漠，高聳云霄的山嶺，凌云的冰雪，壯闊的波瀾……神話般的一切，讓驢子聽了大為驚異、好生羨慕！驢子驚嘆到：“你有多么豐富的見聞呀！那么遙遠的道路，我連想都不敢想?！薄捌鋵?，”老馬說：“我們跨過的距離是大體相等的。當我向西域前進的時候，你一步也沒停止。不同的是，我同玄奘大師有一個遙遠的目標，按照始終如一的方向前進，所以我們走進了一個廣闊的世界。而你被蒙住了眼睛，一生就圍著磨盤打轉，所以永遠也走不出這個狹隘的天地?！?/span>

這個故事給我最大的感觸就是：要像故事中的馬一樣，做事情一定要有一個長遠的目標，并為之奮斗。對于人生來說，尤其如此，要懂得合理規劃自己的職業生涯，有目標有計劃的前進。

今天，我們就來關注一個話題：高中生職業生涯規劃（多媒體顯示課題）

2、何為職業生涯規劃？（多媒體顯示）

也叫職業生涯設計，是指個人和組織相結合，在對一個人職業生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結研究的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、特長、經歷及不足等各方面進行綜合分析與權衡，結合時代特點，根據自己的職業傾向，確定其最佳的職業發展方向，并為實現這一目標做出行之有效的安排。

（設計意圖：通過故事直接切入主題，旨在吸引學生學習興趣，并讓學生明白職業生涯規劃的重要性，為下面的環節做鋪墊。）

二、職業生涯幻游：

1、職業生涯幻游（伴輕音樂）

放松指導語：盡可能放松，讓你自己能舒服地坐在椅子上……，現在，閉上眼睛并完全放松自己……，舒緩你的呼吸，……看看身體還有哪些地方還緊張，請放松、放松、放松……，現在，我希望你想象自己經由時空旅行來到未來的10年，10年后的世界……，10年后的你是什么樣子，你在做什么，你周圍是些什么樣的人……好，我們回到現在，回到學校及教室來……好了，你回來了……慢慢睜開眼睛，看看周圍的一切，歡迎你旅游歸來。

（設計意圖：通過教師指導語，學生在冥想中幻游人生，折射出其興趣、性格以及職業選擇的價值觀。）

可能出現的特殊情況：在放松時，有學生不愿意閉上眼睛。

對策：教師用手勢和眼神和學生溝通，達成一致；可以睜開眼睛，但要保持安靜，不打擾其他正在冥想的同學。

2、彩繪職業人生

指導語：請你盡量保持安靜，不要說話，用畫筆或文字把剛才的旅途心境與感受描繪出來。

（設計意圖：通過彩繪，加深幻游心境印象，同時提供思考的時間。）

可能出現的特殊情況：睜開眼睛后，有學生開始興奮地想和別人溝通。

對策：提醒學生不要說話，以免破壞情緒。

3、分享：十年后的我從事的工作（含讀書）的描述：（多媒體顯示）

十年后的我居住的場所在_______________。

十年后的我居住的場所周圍環境為何_______________。 

十年后的我居住的場所周圍人群為何_______________。

十年后的我從事的工作是________________。

十年后的我從事的工作具體內容是_________________。 

十年后的我從事工作的場所在_________________。

十年后的我工作的場所周圍環境為何_________________。 

十年后的我工作的場所周邊人群為何_________________。

請說明下列問題： 

我在幻游過程中，印象最深刻的畫面是_______。

我在幻游過程中，對比現在環境最大不同為_______。

我在進行幻游后，我的感覺為________________。

我認為我未來會從事________________職業。

（設計意圖：幫助學生比較明確地做出幻游職業選擇，并分享對人生的美好憧憬。）

可能出現的特殊情況：出現學生不愿意分享的局面。

對策：小組分享，相互交流。

三、生涯規劃：

1、講述：你未來想從事這一職業的理由，并聽聽同學的意見。

◆選擇的理由：

◆同學的意見：

（設計意圖：引導學生認識自己，以便能制定出適合自己的職業生涯規劃。）

2、討論：在憧憬未來時，你都考慮了哪些因素？還應考慮哪些因素？

◆我的考慮：

◆還應考慮的因素：

（設計意圖：引導學生思考制定職業生涯規劃時應考慮的問題，以免盲目規劃。）

3、教師小結：

根據學生在制定職業生涯規劃時考慮到的問題，教師總結出影響制定職業生涯規劃的幾大因素：（多媒體顯示）

◆當前的經濟狀況

◆親人和朋友的影響

◆社會環境、競爭環境對擇業決策的影響

◆個人興趣、志向對擇業決策的影響

◆個人能力、體格、氣質、性格、價值觀對擇業決策的影響

可能出現的特殊情況：有些因素學生可能沒有考慮到。

對策：教師可通過一些案例來適當的引導學生。

4、規劃指導：

個人職業生涯規劃設計應該遵守如下準則：（多媒體顯示）

①擇己所愛。

②擇己所長。

③擇己所利。 

④擇世所需。

依據此原則，通過問自己以下幾個問題，職業生存規劃就明確了：（多媒體顯示）

① What are you?  

首先問自己，你是什么樣的人？這是自我分析過程。

分析的內容包括個人的興趣愛好、性格傾向、身體狀況、教育背景、專長、過往經歷和思維能力。這樣對自己有個比較全面的了解。

②What do you want? 

你想要什么？這是目標展望過程。包括職業目標、收入目標、學習目標、名望期望和成就感。

特別要注意的是學習目標，只有不斷確立學習目標，才能不被激烈的競爭淘汰，才能不斷超越自我，登上更高的職業高峰。

③What can you do? 

你能做什么？自己專業技能何在？最好能學以致用，發揮自己的專長，在學習過程中積累自己的專業相關知識技能。

④What can support you? 

什么是你的職業支撐點？你具有哪些職業競爭能力？以及你的各種資源和社會關系。個人、家庭、學校、社會的種種關系，也許都能夠影響你的職業選擇。

⑤What fit you most? 

什么是最適合你的？行業和職位眾多，哪個才是適合你的呢？選擇最好的并不是合適的，選擇合適的才是最好的。

⑥What can you choose in the end？

最后你能夠選擇什么？

（設計意圖：學生在心里已經想過了自己的職業生涯規劃，但可能還只是一個模糊的意識；此環節的設計，旨在幫助學生清楚的明確制定職業生涯規劃所要遵守的準則，并通過設計一系列的問題讓學生思考，使學生能明確職業生涯規劃的制定過程。）

5、教師總結：

通過上面的學習，你就能夠做出一個簡單的職業生涯規劃了。機會偏愛有準備的人，你提早為未來的職業做出了準備，當然比沒有做準備的人機會更多。

四、結束語：

最后，希望大家經過這次輔導，能夠更好的了解自己的職業傾向，從而在專業選擇和擇業過程中能夠進行有意識的選擇，并在工作中揚長避短，最終在未來的職業生涯中獲得最大的成功。

五、課后作業：

我的規劃：

1、未來我想從事的職業。

2、實現這一目標可能的途徑。

3、實現這一目標的步驟及方法。

（設計意圖：引導學生結合職業生涯規劃原則，嘗試初步建立職業生涯規劃。）

六、輔導總結與反思：

高一年的同學馬上面臨著文理分科，課前調查過部分同學，他們對選文或選理，其實心里是沒底的，不知道該怎么選，而對于以后要從事什么職業，更是一臉茫然，沒有頭緒。居于這點考慮，特地在校本課程安排了這堂課。

不出我所料，課堂上，同學們的反應，有的不知所措，直接說聽不懂；有的很驚訝，說他沒有想那么遠，感覺這應該是上大學以后才考慮的事；有的很單純天真，“世界上一半的人都消失了，不，是整個宇宙，滅霸，都是他的錯”；有的說“快樂地搬磚，該種田種田，抽空走遍全國”；有的說只要認真讀書，到時候就會有工作了；有的說“我看見我坐在火車上，火車穿過一條隧道向遠方駛去，我在火車上睡覺”；有的陷入思考“十年后的我，可能才剛剛職業生涯，我希望通過自己十年的努力，能夠找到一份自己所喜愛且愿意為之付出的職業。這樣，哪怕工作才剛剛開始，自己也有信心和動力從事和面對”；也有的模模糊糊，可能是個“主刀醫生”吧，也可能是“畫家”，或者“在董事會上講解我的想法”，也可能是個“中間階層，一名律師，在與職員討論案件”，還有的直接說“對未來沒有方向，所以想象不出來夢想的自己是什么樣的，想過要從事什么職業，考試不知道到底合不合適，啊不知道怎么說，茫然的感覺，想當個外交官，可是會遠離祖國與父母親人，想從事醫生，可是應該會選文，想做的事，都與現在有太大的差距，而且現在并沒有真正做出行動，因為沒有一個真的有足夠的力量讓我為之不斷努力，就是，沒有目標，努力嘗試過了卻也成了徒勞好像，光是學業上，已達不到想要的自己”……幾乎沒有一個同學對未來是清晰明朗的。

這堂課，盡管同學們的表現五花八門，實際上，卻也反映出了一個事實，那就是，我們的學生，如果能早點明確學習目標和學習任務，明白他的學習方向，把他的學習和以后的職業生涯掛鉤，高中階段就有比較明確的職業生涯傾向，那么，學生就會少走彎路，選文選理選專業就不再是困擾大家的問題。